Больно ли рожать?

Любой беременной женщине знакомо ощущение страха перед родами.

Подавляющее большинство будущих мам при этом боятся не столько самих родов , сколько возможной боли и страданий. Каждый человек стремиться избегать страданий и защищаться от боли.

Простым выходом из этой ситуации является использование обезболивания.

Поэтому для современной женщины роды , при отсутствии болеутоляющих средств , кажутся чем-то очень опасным . Этим страхом пропитано общее отношение к родам во всех слоях общества.
В то же время , вызывает удивление , что женщины веками рожали детей , не пользуясь подобными средствами , и многие из них решался на это неоднократно.

Если бы роды были такими ужасными , то женщины просто бы отказались рожать , и человечество давно бы вымерло !

Но , мы наблюдаем совершенно иную картину , выше рождаемость далеко не в тех сообществах , которые обеспечены необходимыми обезболивающими средствами .

Значит , роды вовсе не обязательно должны сопровождаться сильной болью.

Как доказывают исследования многих ученых , роды чрезвычайно гармоничным естественным процессом , который , как и все природные процессы , связан с минимальной болезненностью .

Действительно , во время природных нормальных родов настоящую боль , если таковая вообще присутствует , появляется во время нескольких последних схваток , которыми завершается полное раскрытие шейки матки.

Боли могут сопровождать сожаленья . Но в целом продолжительность болевого периода родов сводится к интервалу от 15 минут до 4 часов, не более !

И, действительно , существует огромный опыт проведения безболезненных родов как у примитивных народов , так и в цивилизованной Европе.

В основном , у европейских женщин главной причиной родовых болей является страх перед родами.

Кроме этого причинами усиления болей являются отсутствие умения расслабиться и неумение правильно дышать. Но все же главным источником болевых ощущений в родах является именно страх .

Страх – напряжение – боль

Чтобы понять механизм возникновения болевых ощущений во время родов , попробуем представить себе , откуда она может возникнуть.

Чтобы почувствовать боль , нам необходимо , чтобы болевые рецепторы , расположенные в том органе , который болит , получили соответствующий сигнал.

Давайте рассмотрим болевые рецепторы , расположенные в брюшной полости .

Кишечник и внутренние органы, в частности матка , не подвержены влиянию холода и тепла , поскольку брюшная стенка хорошо их защищает.

Но они снабжены болевыми рецепторами, реагирующими на чрезмерное напряжение и разрыв тканей. ( Следует отметить , что матка , по сравнению с другими органами брюшной полости , бедна болевыми рецепторами . )

Матка и другие внутренние органы не реагируют болью на перемещения и ожоги : они могут быть обожжены , взяты в руки , перемещены без малейшего ощущения дискомфорта.

Но при вытягивании и натяжении тканей , угрожающих разрывом , или разрыве , возникает явно выраженная боль и даже шок.

Таким образом , болевые рецепторы органов брюшной полости , в том числе и матки , специфичны и реагируют только на один вид болевого раздражителя – чрезмерное напряжение или разрыв тканей.

Согласно закону физиологии структура всегда приспосабливается к функции.

Исходя из строения и рецепции женских детородных органов можно заключить , что природой не было предусмотрено , чтобы роды сопровождались разрывами или повреждениями тканей.

А если природа не предусматривала разрывов и повреждений , то тогда от чего защищает себя матка ? Физиологически совершенный человеческий организм не знает большего парадокса , чем боль при нормальном течении родов.

Биологическая цель боли – защита.

Результат боли – увеличение мышечной активности , напряжение , благодаря чему особь может защитить себя или избежать неминуемой опасности .

Боль тесно связано с чувством страха перед повреждением , а повреждение организма тесно связано с болью. Другими словами , страх является импульсами , предупреждающими об опасности , которая ассоциируется в мозге с болью и повреждением .

Таким образом возникает стресс – в ответ двигательная реакция организма на травмирующие действие , сопровождающееся увеличением секреции адреналина и норадреналина.

Чтобы движение осуществилось , нервная система активизирует импульсы , повышающие мышечное напряжение и тормозные все функции внутренних органов , поскольку в концентрации огромного физического напряжения для защиты организма , внутренние органы роли не играют.

Таким образом ужасные боли во время схваток, т.е. сокращений матки , которых так боятся женщины , могут быть вызваны только напряжением, препятствующим матке свободно сокращаться. В свою очередь причиной такого напряжения , как мы выяснили , является страх.

Если женщина начинает думать , что роды для нее опасными , настороженное ожидание опасности порождает страх , выполняющий защитную функцию.

Таким образом страх или стресс влияет на вегетативную нервную систему , которая , в свою очередь , влияет на пояснично – крестцовое нервное сплетение , а значит и на органы таза.

Другими словами , ощущения в матке зависят от психического состояния женщины . В результате при наличии страха или стресса ход родов и их восприятие нарушается точно также , как и при ощущении боли .

Страх перед родами является причиной возникновения острых болей и нарушения ( дискоординации ) родовой деятельности. И при этом совершенно неважно , была ли его источником реальная или воображаемая опасность .

Какие же страхи нормальны ?

Кроме сознательного страха перед родами , сформированного обществом , существует также источник бессознательного страха , связанное с ними , как с неизвестным и даже мистическим явлением – появлением на свет нового живого существа , неизменно приведет за собой неизвестные жизненные перемены .

Кроме того на последних неделях беременности женщина начинает чувствовать перед родами вполне естественный страх , который , в первую очередь , связан с фактом неизбежности самих родов.

Если на ранних сроках и даже во второй половине беременности ей кажется , что роды у нее произойдут чуть ли не в следующем веке , то на последних неделях беременности к ней неожиданно приходит осознание того , что она тоже будет рожать своего ребенка как все и от этого никуда не деться.

С одной стороны она уже хочет родить и избавиться от беременности , которая стала такой неудобной , с другой стороны – роды , как неизбежное событие , связанное с погружением во что-то другое , неизвестно состояние , ее пугает .

Таким образом , бессознательный страх и неуверенность женщины перед родами – явление вполне закономерное и не требует привязки для поиска объяснения его природы.

Роды могут быть сладкими

Кроме рассказов о родовых муках мы встречаем рассказы и о безболезненные роды , которые обычно являются предметом зависти.

Но такие роды должны быть не исключением , а правилом . Женщины , которые забеременели впервые , отчасти предстоят, не родов , а появления младенца.

Когда начинаются первые родовые схватки многие женщины радуются , что скоро они увидят своего малыша. Большинство из них без колебаний говорит , что они испытали чувство глубокой радости , когда услышали крик своего ребенка. Довольно часто у женщин , которые ничего не знают о родовых муках , роды проходят самым легким и логичным образом .

Встречаются также случаи , когда женщины , знакомые с методами естественных родов , родив своего первенца , приходят к выводу , что женщинам не стоит так беспокоиться по поводу родов. Они рассказывают , что испытывали дискомфорт и ощутимые боли только в течение нескольких последних схваток и при натуживании . О самих потуги у них сохраняется память , как о тяжелой работе , а не как о невыносимых боли .

Но даже этот дискомфорт и боли не идут ни в какое сравнение с тем счастьем , которое они испытывают , впервые увидев и услышав своего малыша , впервые прикоснувшись к нему. Рождение новой жизни – это не только физиологическое , но и духовное достижение .
Неправомерно думать , что безболезненные естественные роды – дела давно минувших дней и для современной женщины они невозможны.

И сегодня они могут быть сладкими для тех , кто способен преодолеть инерцию общественного мнения и натиск родственников . И здесь не последнюю роль играет стремление самих женщин и их родных получить компетентную информацию относительно родов , а не ту , что базируется на слухах , сплетнях и домыслах .

Как преодолеть страхи ?

Что может помочь ? Конечно , общение с теми , кто испытал именно такие , « сладкие » роды и знает , как это можно почувствовать . Проще встретить таких людей на курсах в родильный подготовки. Возьмите ответственность за свои роды на себя и начинайте к ним готовиться , тогда отступят любые страхи и роды будут сладкими .

Боль при родах

Одна из основных проблем, волнующих беременную женщину , – это боль во время родов.

Бесспорно , роды – это тяжелый физический труд, требующий полной и быстрой мобилизации всего женского организма. Беременность и роды – это важный период психологического значения в жизни женщины , именно тогда она наиболее подвержена эмоциональному стрессу .

Существуют методы , которые помогают избавиться от тревоги и беспокойства за будущего малыша и страхов перед предстоящими родами . Обязательно необходимо помнить , что женщина подходит к беременности и родам с определенным психоэмоциональном грузом , накопленным в течении долгого времени.

Традиционный страх является причиной неравномерных схваток во время родов , несоответствия между раскрытием шейки матки и силой схватки . Страх вызывает напряжение , которое сковывает мышцы, раз должны быть расслабленными. Овладеть инструменты преодоления страхов очень важно.

Как же реально женщина может себе помочь ?

это благоприятные , положительные , психологические установки , направленные на освобождение от чувства тревоги , страха перед родами. Это способствует формированию отношения к родам как к физиологическому процессу и помогает научиться саморегулюваты свое состояние ;
это знание периодов родов , их продолжительности , правил поведения во время каждого из периодов ;
это физическая подготовка к родам – ​​упражнения для общего расслабления мышц , подготовка нервно -мышечного и связочного аппарата промежности и органов малого таза к родам , так как снятие напряжения мышц способствует снижению психологического возбуждения , препятствует возникновению боли.
Самая главная причина боли при родах – это страх перед неизвестным.

Страх перед родами

Большинство женщин боятся предстоящих родов. Многие женщины не убеждает тот факт , что они далеко не единственные , кому приходится пройти через процесс родов , и им кажется , что они не справятся с родильным болью. Этот страх тем сильнее , чем меньше молодая мама понимает , что же с ней будет происходить .

Или , наоборот , чем больше во время беременности она наслушалась рассказов о ужасных родовых страданий , тем сильнее на нее начинают влиять страхи и сомнения. В первом случае , страх будет поддерживаться недостаточностью достоверной информации. Ведь , как известно , все непонятное пугает нас . Во втором , чувство страха будет провоцироваться излишним количеством негативной информации , от которой сознание не в силах защититься.

И то , и другое не лучший способ подготовить себя к благополучным родам.
Большинство женщин сами настраивают себя на то , что придется терпеть страшные муки , и именно так все и получается. Однако , если подойти к процессу рождения сознательно , постараться побольше узнать о том , что происходит с организмом женщины во время родов , то вполне можно выработать положительное отношение к этому процессу , которое позволит преодолеть боль и свести его к минимуму .

Очень полезно для достижения этой цели посещать курсы для беременных – многие женщины после таких курсов признаются , что им удалось избавиться от страха перед родами. Следует почитать книги , посвященные естественным родам .

Как много сомнений тревожат молодую женщину перед ее первыми родами.

Справлюсь ли я с болью во время схваток ? Какими будут мои роды ? Или все пройдет хорошо ? Родится мой ребенок здоровым?

Эти вопросы и ваше волнение вполне естественны. Однако если ваше волнение переходит в страх , то для успешных родов Вам необходимо научиться с ним справляться .

Страх – одна из самых токсичных , пагубных эмоций , длительное переживание которой может быть крайне опасным , как для самой женщины , так и для ее малыша. Если вы боитесь , то Ваша психика и тело испытывают сильный стресс .
В то же время , боль становится значительно меньше , если женщина знает , как расслабить свое тело , и умеет работать в согласии с ним , а не против него .

Большинство женщин абсолютно не должна страдать во время родов или находится под действием обезболивающих препаратов. В современной психотерапии существует ряд достаточно эффективной техники управления страхом .

Простейшие методы

Вы вполне можете освоить самостоятельно , для овладения других Вам потребуется помощь профессионального психолога . Однако , чем бы Вы ни занимались , важно использовать время беременности для подготовки своего тела и сознания к предстоящим родам и успеть распрощаться со своими страхами до момента появления на свет Вашего малыша.

Ниже приведены некоторые психотерапевтические приемы , снимающие чувство страха . Первую приемы Вы можете научиться делать самостоятельно.

Релаксация

Комната для релаксации должна быть теплой , тихой и не очень освещенной. Позаботьтесь , чтобы Вас не отвлекали минимум двадцать минут. Выберите удобную позу, позволяющую держать спину прямо .

Руки положите на колени , глаза закройте. Начните с концентрации на ритме своего дыхания , следите за тем , как воздух входит в тело и покидает его . Затем последовательно расслабляйте все мышцы тела , начиная с правой стопы. Осознав напряжение , сделайте вдох и на выдохе расслабьте правую стопу , а затем переходите к левой. Далее расслабьте икры ног , бедра , мышцы таза и спины.

Расслабьте правую руку , начиная с кисти , затем также левую руку. Вдохните и расслабьте шею и лицо. Сделайте глубокий вдох. Почувствуйте , как полностью расслабилось и стало мягким Ваше тело.

Релаксация снимает нервное напряжение и уменьшает страх.
Глубокая релаксация благоприятно влияет на физическое состояние: помогает снизить кровяное давление и снижает уровень гормонов стресса. По мере расслабления мышц успокаивается мозг , уходят страхи и чувство беспокойства , эмоциональное состояние стабилизируется.

Длительные занятия релаксацией помогут улучшить кровообращение , избавить от частой головной боли , облегчить дыхание и улучшить сон. Это хорошая альтернатива транквилизаторам и препаратам , снимающим повышенный мышечный тонус.

Следующие приемы выполняются только с помощью профессиональный подготовленного психолога .

Десенситизация

Данная техника направлена ​​на снижение чувствительности к тревожным ситуациям. Путем клинического интервью психотерапевт выявит круг ситуаций , вызывающих у Вас страх , и ранжирует их в порядке нарастания устрашающего эффекта. Затем Вы последовательно эмоционально проживаете ситуации , пугающие Вас .

Психотерапевт поможет Вам оставаться полностью расслабленной и спокойной в момент мысленного переживания тревожной ситуации. Это вернет Вам потерянную эмоциональную устойчивость .

Дальнейшем наработанный опыт поможет Вам сохранить спокойствие и контролировать ситуацию в то время , когда Вы столкнетесь со своими прежними страхами во время беременности или родов .
моделирование

Эта техника предполагает создание сценария благоприятного развития ситуации и закрепления этого опыта в эмоциональной , сенсорной и ментальной памяти.

Подобное учение позволит Вашему телу и психике в сложной ситуации родов реагировать заранее усвоенным , благоприятным образом .

Техника взаиморегуляции эмоций

Как и любая другая эмоция , страх может ослабнуть или даже отступить под воздействием других сильных эмоций. Если другая нестандартная ситуация способна вызвать у Вас другую столь же сильную эмоцию , то Ваш страх поблекнет .

Для преодоления страха , нужно тренировать в себе способность к переживанию и выражению эмоций, противостоять ему . Помощь психотерапевта , в этом случае , будет заключаться в поиске и поддержке Ваших ресурсных эмоций , отнимающих в страхе силу и энергию

Автор: Овчинников Сергей