Детский сон от года до трех

Суточная продолжительность сна детей раннего возраста составляет в среднем от 12 до 14 часов. 
До 18 месяцев большинство детей раннего возраста самопроизвольно устанавливает собственный режим сна , который включает послеобеденный одноразовый сон от 1,5 до 3 часов. 
Продолжительность сна индивидуальна у каждого ребенка , однако родителям следует ожидать , что она одинакова и является постоянной характеристикой . Продолжительность сна может быть возбуждено заболеванием , стрессовыми событиями и изменением режима дня . 
Появление у ребенка тревоги , особенно при условии отрыва (отделения) его от матери , также может повлиять на качество сна . Большинство детей раннего возраста переводятся родителями из детской кроватки в свое новое кровать в возрасте от 2 до 3 лет. Если ребенка переводят в постель в более раннем возрасте , то такое событие также может привести к нарушению сна.
Многие дети продолжают просыпаться во сне , хотя в большинстве случаев пробуждения является причиной несоблюдения режима дня . Все дети просыпаются на очень короткое время. Однако дети , у которых не произведено привычки засыпать самостоятельно , не в состоянии заснуть без помощи родителей.
 Как помочь Вашему ребенку , чтобы она хорошо спала?
Тщательно соблюдайте режим дня . Ребенок должен засыпать днем и ночью в одинаковое время и иметь достаточную протяженность ночного сна. Если ребенок после дневного сна просыпается поздно , то ей будет сложно заснуть ночью . В то же время ни в коем случае нельзя оставлять дневного сна , если хотите , чтобы ребенок хорошо заснула ночью , поскольку уставшая ребенок засыпает ночью труднее.
Используйте игрушки , позволяющие ребенку расслабиться. Отдавайте предпочтение простым мягким игрушкам (куклы , мишки , собачки ) , которые позволят ребенку чувствовать себя комфортно и спокойно.
Установите режим дня. Игры должны быть спокойными и приятными для ребенка. Принятие ванны и рассказывание сказок должны быть непродолжительными . Выключить свет в комнате ребенка перед уходом.
Организуйте постоянные и комфортные условия засыпания вашего ребенка. Лучше ребенок спит в прохладной и темной комнате , в спокойной обстановке.
Вкладывайте ребенка в постель сонным , но не разбуженным . Это поможет ребенку заснуть самостоятельно и сформирует у него привычку успокаиваться самостоятельно , когда она проснется посреди ночи.
Следуйте временных ограничений при организации режима ухода ребенка ко сну . Если ребенок не может заснуть и встает в кроватке , старайтесь лимитировать свое поведение. Например , определите количество сказок или книг , которые Вы почитаете . Подходите к ребенку определенное количество раз , после того как уложите ее к кровати .
 Внимание ! В обязательном по ряду обратитесь к врачу , если :
– У ребенка есть проблемы с дыханием , а именно – шумное дыхание , храп , дыхание с открытым ртом , дневная сонливость симптомы гиперактивности , нарушения внимания и импульсивности .
– Если у ребенка появились ночные страхи или необычные пробуждения во сне .
– Если Ваш ребенок не может заснуть длительное время ( более 40 минут) или она имеет проблемы с качеством сна , которые отражаются на его поведении днем – гиперактивность или сонливость , утренние головные боли.
Автор: Овчинников Сергей