Детский сон от года до трех
Суточная продолжительность сна детей раннего возраста составляет в среднем от 12 до 14 часов.
До
18 месяцев большинство детей раннего возраста самопроизвольно
устанавливает собственный режим сна , который включает послеобеденный
одноразовый сон от 1,5 до 3 часов.
Продолжительность
сна индивидуальна у каждого ребенка , однако родителям следует ожидать ,
что она одинакова и является постоянной характеристикой .
Продолжительность сна может быть возбуждено заболеванием , стрессовыми
событиями и изменением режима дня .
Появление
у ребенка тревоги , особенно при условии отрыва (отделения) его от
матери , также может повлиять на качество сна . Большинство детей
раннего возраста переводятся родителями из детской кроватки в свое новое
кровать в возрасте от 2 до 3 лет. Если ребенка переводят в постель в
более раннем возрасте , то такое событие также может привести к
нарушению сна.
Многие
дети продолжают просыпаться во сне , хотя в большинстве случаев
пробуждения является причиной несоблюдения режима дня . Все дети
просыпаются на очень короткое время. Однако дети , у которых не
произведено привычки засыпать самостоятельно , не в состоянии заснуть
без помощи родителей.
Как помочь Вашему ребенку , чтобы она хорошо спала?
Тщательно
соблюдайте режим дня . Ребенок должен засыпать днем и ночью в
одинаковое время и иметь достаточную протяженность ночного сна. Если
ребенок после дневного сна просыпается поздно , то ей будет сложно
заснуть ночью . В то же время ни в коем случае нельзя оставлять дневного
сна , если хотите , чтобы ребенок хорошо заснула ночью , поскольку
уставшая ребенок засыпает ночью труднее.
Используйте
игрушки , позволяющие ребенку расслабиться. Отдавайте предпочтение
простым мягким игрушкам (куклы , мишки , собачки ) , которые позволят
ребенку чувствовать себя комфортно и спокойно.
Установите
режим дня. Игры должны быть спокойными и приятными для ребенка.
Принятие ванны и рассказывание сказок должны быть непродолжительными .
Выключить свет в комнате ребенка перед уходом.
Организуйте
постоянные и комфортные условия засыпания вашего ребенка. Лучше ребенок
спит в прохладной и темной комнате , в спокойной обстановке.
Вкладывайте
ребенка в постель сонным , но не разбуженным . Это поможет ребенку
заснуть самостоятельно и сформирует у него привычку успокаиваться
самостоятельно , когда она проснется посреди ночи.
Следуйте
временных ограничений при организации режима ухода ребенка ко сну .
Если ребенок не может заснуть и встает в кроватке , старайтесь
лимитировать свое поведение. Например , определите количество сказок или
книг , которые Вы почитаете . Подходите к ребенку определенное
количество раз , после того как уложите ее к кровати .
Внимание ! В обязательном по ряду обратитесь к врачу , если :
–
У ребенка есть проблемы с дыханием , а именно – шумное дыхание , храп ,
дыхание с открытым ртом , дневная сонливость симптомы гиперактивности ,
нарушения внимания и импульсивности .
– Если у ребенка появились ночные страхи или необычные пробуждения во сне .
–
Если Ваш ребенок не может заснуть длительное время ( более 40 минут)
или она имеет проблемы с качеством сна , которые отражаются на его
поведении днем – гиперактивность или сонливость , утренние головные
боли.
Автор: Овчинников Сергей