Детский сон от года до трех

Суточная продолжительность сна детей раннего возраста составляет в среднем от 12 до 14 часов. 
До 18 месяцев большинство детей раннего возраста самопроизвольно устанавливает собственный режим сна , который включает послеобеденный одноразовый сон от 1,5 до 3 часов. 
Продолжительность сна индивидуальна у каждого ребенка , однако родителям следует ожидать , что она одинакова и является постоянной характеристикой . Продолжительность сна может быть возбуждено заболеванием , стрессовыми событиями и изменением режима дня . 
Появление у ребенка тревоги , особенно при условии отрыва (отделения) его от матери , также может повлиять на качество сна . Большинство детей раннего возраста переводятся родителями из детской кроватки в свое новое кровать в возрасте от 2 до 3 лет. Если ребенка переводят в постель в более раннем возрасте , то такое событие также может привести к нарушению сна.
Многие дети продолжают просыпаться во сне , хотя в большинстве случаев пробуждения является причиной несоблюдения режима дня . Все дети просыпаются на очень короткое время. Однако дети , у которых не произведено привычки засыпать самостоятельно , не в состоянии заснуть без помощи родителей.
 Как помочь Вашему ребенку , чтобы она хорошо спала?
Тщательно соблюдайте режим дня . Ребенок должен засыпать днем и ночью в одинаковое время и иметь достаточную протяженность ночного сна. Если ребенок после дневного сна просыпается поздно , то ей будет сложно заснуть ночью . В то же время ни в коем случае нельзя оставлять дневного сна , если хотите , чтобы ребенок хорошо заснула ночью , поскольку уставшая ребенок засыпает ночью труднее.
Используйте игрушки , позволяющие ребенку расслабиться. Отдавайте предпочтение простым мягким игрушкам (куклы , мишки , собачки ) , которые позволят ребенку чувствовать себя комфортно и спокойно.
Установите режим дня. Игры должны быть спокойными и приятными для ребенка. Принятие ванны и рассказывание сказок должны быть непродолжительными . Выключить свет в комнате ребенка перед уходом.
Организуйте постоянные и комфортные условия засыпания вашего ребенка. Лучше ребенок спит в прохладной и темной комнате , в спокойной обстановке.
Вкладывайте ребенка в постель сонным , но не разбуженным . Это поможет ребенку заснуть самостоятельно и сформирует у него привычку успокаиваться самостоятельно , когда она проснется посреди ночи.
Следуйте временных ограничений при организации режима ухода ребенка ко сну . Если ребенок не может заснуть и встает в кроватке , старайтесь лимитировать свое поведение. Например , определите количество сказок или книг , которые Вы почитаете . Подходите к ребенку определенное количество раз , после того как уложите ее к кровати .
 Внимание ! В обязательном по ряду обратитесь к врачу , если :
– У ребенка есть проблемы с дыханием , а именно – шумное дыхание , храп , дыхание с открытым ртом , дневная сонливость симптомы гиперактивности , нарушения внимания и импульсивности .
– Если у ребенка появились ночные страхи или необычные пробуждения во сне .
– Если Ваш ребенок не может заснуть длительное время ( более 40 минут) или она имеет проблемы с качеством сна , которые отражаются на его поведении днем – гиперактивность или сонливость , утренние головные боли.
Автор: Овчинников Сергей

Ирина Лебедь
Коментарів немає
Категорії:
Если хочешь быть здоров
Відгуки
Поки немає жодного відгуку.
Написати відгук
Ваш відгук
Ім'я
Email

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Всі результати пошуку