Предупреждаем грипп и ОРВ

Сон – это здоровье !
Когда человеческий наш организм страдает от недосыпания , то его иммунитет ослабевает , вследствие того , что клетки организма не успевают восстанавливаться , а как следствие этого – не могут дать адекватного ответа на атаки различных инфекций . А вывод из прочитанного один , и очень простой : спите , пока не выспитесь и уж никак не меньше 7 часов в сутки. И вдобавок к хорошему и крепкого сна постарайтесь не нервничать , особенно по пустякам , потому что стресс тоже ослабляет наш организм и открывает дорогу болезням.
Влага – тоже здоровья !
 В данном смысле влага , это не постоянное хождение в мокрой одежде , а простое увлажнение воздуха в квартире и офисе . В холодное время года в условиях работающих обогревательных систем (особенно таких , как у нас в офисе ) , воздух становится сухим , а вслед за ним высушивается и слизистая оболочка носоглотки. В результате , вирусы и микробы , попадающие на нее, не оседают на влажных « ворсинках » слизистой носоглотки , а направляются вглубь организма – в дыхательные пути .
Для поддержания определенной влажности воздуха необходимо , чтобы в комнате стояли открытые емкости с водой. Воду необходимо менять ежедневно , чтобы в ней не завелись грибки и она сама не стала источником заразы. Ну а относительно проветривания помещений , я думаю , и говорить не следует , открывая несколько раз в день окна офиса в холодное время года на 10-15 минут , можно не только существенно снизить уровень обмена микрофлорой между сотрудниками в офисе , а , как следствие , снизить и уровень заболеваемости , тем самым повысить производительность прациJ .
 Правильную защиту от проникновения инфекции – тоже здоровье!
В разгаре эпидсезона , когда на улице и в транспорте (на работе) Вас окружает много людей , которые чихают , кашляют , сморкаются , чтобы не подцепить чужой вирус , лучше всего (по японскому примеру ) закрыть нос и рот марлевой повязкой , кашне или платком . Прикасаясь к предметам , на которых уже есть вирусы , а потом трогая руками глаза , нос , рот , вы сами заносите инфекцию к своему организму. Если есть условия – чаще мойте руки и лицо . Если под рукой нет мыла , просто ополосните руки горячей водой или вытрите их мокрым полотенцем.
Использование носовых платков . Вирусы , которые оседают на них , могут долго сохранять свою жизнеспособность и заразность , поэтому платки желательно менять ежедневно , а еще гораздо безопаснее и гигиеничнее пользоваться одноразовыми бумажными салфетками.
Вот такие нехитрые советы . Но они как профилактическое средство в эпидсезон (сезон простуд ) не хуже патентованных антивирусных и антимикробных препаратов.
 К чему могут привести возможные осложнения в сезон ОРВИ и гриппа
В первую очередь от вируса страдают дыхательные пути , ведь их задача – принять удар на себя и защитить организм. Для этого они изнутри покрыты эпителием , основная работа которого – задерживать бактерии и вирусы , но иногда , в результате сильного и длительного воздействия микроорганизмов , работа эпителия отчасти нарушается , болезнь затягивается , организм ослабевает и начинается возникновения осложнений . Они могут быть самыми разными как по характеру , так и за тяжестью – бронхит , пневмония , отит , гайморит , сердечная недостаточность , пиелонефрит , менингит и другие. Какое осложнение случится после гриппа или ОРВИ предусмотреть достаточно сложно , ведь осложнения возникают то время , когда болезнь вроде отступает. А некоторые осложнения проходят бессимптомно , но вовсе не бесследно для человеческого организма , поэтому можно говорить о том , что как раз не самая ОРВИ или грипп является соновном опасностью – основной опасностью является их осложнения , часто не единичные , а даже смешанные.
 Острый отит.
Он возникает , когда инфекция, сначала прописалась в носу , переселяется затем в полость среднего уха через слуховую ( евстахиеву ) трубу , в результате чего и возникает воспаление слизистой оболочки полостей среднего уха и барабанной перепонки. Симптомы такого « переселения» – сильная боль , которая отдает в голову и зубы , температура 38-39 ° С , снижение слуха , шум в ухе. При переходе острого отита в гнойный может возникать прободение барабанной перепонки и из уха может выходить гной , после чего боль практически полностью пропадает – ведь именно навоз давил на барабанную перепонку и вызвал боль. Обращение к врачу обязательно , чтобы допустить перехода острой формы в хроническую , потери слуха и рецидива.
 Гайморит или синусит.
Это воспаление так называемых придаточных пазух носа ( гайморовых , синусовых , лобных ) , где подогревается холодный воздух улицы , происходит фонация голоса и т.д. . Оно дает знать о себе головной и зубной болью , заложенностью носа , неприятными выделениями из него , нарушением носового дыхания , повышением температуры до 37-37,5 градусов , гнусавость голоса. Если Вы , находясь в таком состоянии , нажмете на проекции этих пазух на щеках и лбу , то почувствуете боль , или если есть ноющая боль в районе переносицы , усиливающаяся при наклонов головы – знайте : это тоже симптомы гайморита . Его надо лечить как можно скорее , чтобы предотвратить распространение инфекции за пределы пазух. Для этого нужно немедленно обратиться к врачу. Правильно назначенное грамотное лечение избавит вас от острого гайморита практически за неделю.
 бронхит
Воспаление бронхов. Если у вас появился сильный и глубокий кашель ( иногда со свистом ) , дышать стало трудно , в груди болит и как будто что-то сжимает ( за грудиной ) , является одышка без особого повода , вы сильно потеете , – скорее всего , это и есть бронхит. Высокая температура не является обязательным признаком бронхита , наоборот , она может достигать субфебрильных цифр 37,2-37,4 градусов. Но , даже при отсутствии температуры и наличия перечисленных выше признаков , обращение к врачу обязательно . Только врач отличит острый бронхит от обострения хронического бронхита , который обычно бывает у курильщиков и пожилых людей , подберет нужные лекарства для лечения.
пневмония
Воспаление легочной ткани инфекционного происхождения является одним из самых опасных для жизни осложнений. Клинические проявления пневмонии весьма похожа на проявления бронхита ( долго держится температура , мучает сухой кашель) , вот только все проходит длительное и более тяжело . Главные симптомы пневмонии – это слабость и сильная одышка. Примечательно то , что температура при воспалении легких , как и в случае бронхита , тоже может быть и нормальной или повышенной совсем ненамного , но при этом сил нет буквально ни на что. Поэтому обращение к врачу с такими жалобами является обязательным – он проведет осмотр , проведет аускультацию легких , направит сдать анализы и отправит на рентген. И подготовьтесь к довольно длительной госпитализации .
 миокардит
Даже если ОРВИ проходит без температуры , то через неделю-две могут появиться слабость , удушье – таким образом заявляет о себе поствирусний миокардит (воспаление миокарда ) . Кроме основного лечения , больным крайне необходим щадящий режим как на период лечения , так и на период восстановления ( реабилитации ) . У людей , которые продолжают работать в таком состоянии , сердце изнашивается гораздо быстрее , а хронические сердечные заболевания – прогрессируют.

Еще одним грозным осложнением ОРВИ и гриппа является пиелонефрит – воспалительный процесс в почках . Он дает о себе знать высокой температурой и болями в пояснице , но у взрослых отчасти может проходить практически бессимптомно. Редко кто обращает внимание на то , что видвидуваnb туалет стали ходить реже и мочи стало меньше , а затем ( после развития болезни) в туалет стало хотеться чаще и количество мочи увеличилось.
Распознать пиелонефрит поможет только анализ мочи . Повышенное содержание лейкоцитов в ней – признаки заболевания . Если у вас три дня держится температура , но при этом нет кашля или насморка , нужно сдать анализы. Также поводом срочного визита в больницу должны стать навоз / хлопья / помутнение мочи , боли во время посещения туалета.
Автор: Овчинников Сергей