Предупреждаем грипп и ОРВ
Сон – это здоровье !
Когда
человеческий наш организм страдает от недосыпания , то его иммунитет
ослабевает , вследствие того , что клетки организма не успевают
восстанавливаться , а как следствие этого – не могут дать адекватного
ответа на атаки различных инфекций . А вывод из прочитанного один , и
очень простой : спите , пока не выспитесь и уж никак не меньше 7 часов в
сутки. И вдобавок к хорошему и крепкого сна постарайтесь не нервничать ,
особенно по пустякам , потому что стресс тоже ослабляет наш организм и
открывает дорогу болезням.
Влага – тоже здоровья !
В
данном смысле влага , это не постоянное хождение в мокрой одежде , а
простое увлажнение воздуха в квартире и офисе . В холодное время года в
условиях работающих обогревательных систем (особенно таких , как у нас в
офисе ) , воздух становится сухим , а вслед за ним высушивается и
слизистая оболочка носоглотки. В результате , вирусы и микробы ,
попадающие на нее, не оседают на влажных « ворсинках » слизистой
носоглотки , а направляются вглубь организма – в дыхательные пути .
Для
поддержания определенной влажности воздуха необходимо , чтобы в комнате
стояли открытые емкости с водой. Воду необходимо менять ежедневно ,
чтобы в ней не завелись грибки и она сама не стала источником заразы. Ну
а относительно проветривания помещений , я думаю , и говорить не
следует , открывая несколько раз в день окна офиса в холодное время года
на 10-15 минут , можно не только существенно снизить уровень обмена
микрофлорой между сотрудниками в офисе , а , как следствие , снизить и
уровень заболеваемости , тем самым повысить производительность прациJ .
Правильную защиту от проникновения инфекции – тоже здоровье!
В
разгаре эпидсезона , когда на улице и в транспорте (на работе) Вас
окружает много людей , которые чихают , кашляют , сморкаются , чтобы не
подцепить чужой вирус , лучше всего (по японскому примеру ) закрыть нос и
рот марлевой повязкой , кашне или платком . Прикасаясь к предметам , на
которых уже есть вирусы , а потом трогая руками глаза , нос , рот , вы
сами заносите инфекцию к своему организму. Если есть условия – чаще
мойте руки и лицо . Если под рукой нет мыла , просто ополосните руки
горячей водой или вытрите их мокрым полотенцем.
Использование
носовых платков . Вирусы , которые оседают на них , могут долго
сохранять свою жизнеспособность и заразность , поэтому платки желательно
менять ежедневно , а еще гораздо безопаснее и гигиеничнее пользоваться
одноразовыми бумажными салфетками.
Вот
такие нехитрые советы . Но они как профилактическое средство в
эпидсезон (сезон простуд ) не хуже патентованных антивирусных и
антимикробных препаратов.
К чему могут привести возможные осложнения в сезон ОРВИ и гриппа
В
первую очередь от вируса страдают дыхательные пути , ведь их задача –
принять удар на себя и защитить организм. Для этого они изнутри покрыты
эпителием , основная работа которого – задерживать бактерии и вирусы ,
но иногда , в результате сильного и длительного воздействия
микроорганизмов , работа эпителия отчасти нарушается , болезнь
затягивается , организм ослабевает и начинается возникновения осложнений
. Они могут быть самыми разными как по характеру , так и за тяжестью –
бронхит , пневмония , отит , гайморит , сердечная недостаточность ,
пиелонефрит , менингит и другие. Какое осложнение случится после гриппа
или ОРВИ предусмотреть достаточно сложно , ведь осложнения возникают то
время , когда болезнь вроде отступает. А некоторые осложнения проходят
бессимптомно , но вовсе не бесследно для человеческого организма ,
поэтому можно говорить о том , что как раз не самая ОРВИ или грипп
является соновном опасностью – основной опасностью является их
осложнения , часто не единичные , а даже смешанные.
Острый отит.
Он
возникает , когда инфекция, сначала прописалась в носу , переселяется
затем в полость среднего уха через слуховую ( евстахиеву ) трубу , в
результате чего и возникает воспаление слизистой оболочки полостей
среднего уха и барабанной перепонки. Симптомы такого « переселения» –
сильная боль , которая отдает в голову и зубы , температура 38-39 ° С ,
снижение слуха , шум в ухе. При переходе острого отита в гнойный может
возникать прободение барабанной перепонки и из уха может выходить гной ,
после чего боль практически полностью пропадает – ведь именно навоз
давил на барабанную перепонку и вызвал боль. Обращение к врачу
обязательно , чтобы допустить перехода острой формы в хроническую ,
потери слуха и рецидива.
Гайморит или синусит.
Это
воспаление так называемых придаточных пазух носа ( гайморовых ,
синусовых , лобных ) , где подогревается холодный воздух улицы ,
происходит фонация голоса и т.д. . Оно дает знать о себе головной и
зубной болью , заложенностью носа , неприятными выделениями из него ,
нарушением носового дыхания , повышением температуры до 37-37,5 градусов
, гнусавость голоса. Если Вы , находясь в таком состоянии , нажмете на
проекции этих пазух на щеках и лбу , то почувствуете боль , или если
есть ноющая боль в районе переносицы , усиливающаяся при наклонов головы
– знайте : это тоже симптомы гайморита . Его надо лечить как можно
скорее , чтобы предотвратить распространение инфекции за пределы пазух.
Для этого нужно немедленно обратиться к врачу. Правильно назначенное
грамотное лечение избавит вас от острого гайморита практически за
неделю.
бронхит
Воспаление
бронхов. Если у вас появился сильный и глубокий кашель ( иногда со
свистом ) , дышать стало трудно , в груди болит и как будто что-то
сжимает ( за грудиной ) , является одышка без особого повода , вы сильно
потеете , – скорее всего , это и есть бронхит. Высокая температура не
является обязательным признаком бронхита , наоборот , она может
достигать субфебрильных цифр 37,2-37,4 градусов. Но , даже при
отсутствии температуры и наличия перечисленных выше признаков ,
обращение к врачу обязательно . Только врач отличит острый бронхит от
обострения хронического бронхита , который обычно бывает у курильщиков и
пожилых людей , подберет нужные лекарства для лечения.
пневмония
Воспаление
легочной ткани инфекционного происхождения является одним из самых
опасных для жизни осложнений. Клинические проявления пневмонии весьма
похожа на проявления бронхита ( долго держится температура , мучает
сухой кашель) , вот только все проходит длительное и более тяжело .
Главные симптомы пневмонии – это слабость и сильная одышка.
Примечательно то , что температура при воспалении легких , как и в
случае бронхита , тоже может быть и нормальной или повышенной совсем
ненамного , но при этом сил нет буквально ни на что. Поэтому обращение к
врачу с такими жалобами является обязательным – он проведет осмотр ,
проведет аускультацию легких , направит сдать анализы и отправит на
рентген. И подготовьтесь к довольно длительной госпитализации .
миокардит
Даже
если ОРВИ проходит без температуры , то через неделю-две могут
появиться слабость , удушье – таким образом заявляет о себе поствирусний
миокардит (воспаление миокарда ) . Кроме основного лечения , больным
крайне необходим щадящий режим как на период лечения , так и на период
восстановления ( реабилитации ) . У людей , которые продолжают работать в
таком состоянии , сердце изнашивается гораздо быстрее , а хронические
сердечные заболевания – прогрессируют.
Еще
одним грозным осложнением ОРВИ и гриппа является пиелонефрит –
воспалительный процесс в почках . Он дает о себе знать высокой
температурой и болями в пояснице , но у взрослых отчасти может проходить
практически бессимптомно. Редко кто обращает внимание на то , что
видвидуваnb туалет стали ходить реже и мочи стало меньше , а затем (
после развития болезни) в туалет стало хотеться чаще и количество мочи
увеличилось.
Распознать
пиелонефрит поможет только анализ мочи . Повышенное содержание
лейкоцитов в ней – признаки заболевания . Если у вас три дня держится
температура , но при этом нет кашля или насморка , нужно сдать анализы.
Также поводом срочного визита в больницу должны стать навоз / хлопья /
помутнение мочи , боли во время посещения туалета.
Автор: Овчинников Сергей