Рацион питания ребенка от года до трех

Примерный рацион питания детей от 1 до 3 лет

Мы постарались максимально подобрать рацион для питания детей от года до года и трех месяцев, от года и трех месяцев до года и шести месяцев, от 1 года и 6 месяцев до 1 года и 9 месяцев и от 1 года и 9 месяцев до трех лет

Для возраста 1 год – 1 год 3 месяца

Завтрак

· Каша из различных видов круп – 150 г

· Чай с молоком или молоко – 100 мл

· Хлеб с маслом – 30 г + 3 г

Обед

· Суп овощной или мясной – 100 г

· Пюре мясное или котлета – 40 г

· Гарнир (овощной , макароны , крупяной ) – 50 г

· Компот или фруктовый сок – 100 мл

Полдник

· Сыр – 30 г

· Кефир или молоко – 150 г

· Булочка или печенье – 10 г

· Фрукты – 50 г

Ужин

· Овощное пюре или каша – 150 г

· Чай с молоком – 50 мл

Второй ужин ( при желании вместо нее может быть второй завтрак )

· Кефир , молоко , биолакт , детский йогурт ( на выбор) – 150 мл



Для возраста 1 год 3 месяца – 1 год 6 месяцев

Завтрак

· Каша – 150 г

· Чай с молоком или молоко – 150 мл

· Хлеб с маслом – 40 г + 5 г

Обед

· Салат из овощей – 10 г

· Суп – 100 мл

· Котлета мясная ( рыбная , печеночная , куриная ) – 50 г

· Гарнир (овощной , крупяной , вермишель ) – 80 г

· Компот ( морс , фруктовый сок ) – 100 мл

Полдень

· Сыр – 50 г

· Фрукты – 100 г

· Чай с печеньем 150 г + 10 г

Ужин

· Овощное пюре или каша – 150 г

· Чай с молоком – 150 мл



Для возраста 1 год 6 месяцев – 1 год 9 месяцев

Завтрак

· Морковь тертая (салат фруктовый , половинка яйца) – 30 г

· Каша молочная – 150 г

· Чай с молоком или молоко – 150 г

· Хлеб с маслом 60 г + 5 г

Обед

· Салат из овощей – 40 г

· Суп ( щи , борщ ) – 100 г

· Пюре мясное или котлета – 60 г

· Гарнир (овощной , крупяной ) – 100 г

· Фруктовый сок – 100 мл

Полдник

· Кефир с булочкой – 200 г

· Фрукты 100 г

Ужин

· Овощное пюре или каша – 200 г

· Молоко ( кефир , йогурт ) – 150 г

Для возраста 1 год 9 месяцев – 3 года

Завтрак

· Каша молочная ( лапша , вермишель ) – 150 г

· Кофе ненатуральный , или чай с молоком , или молоко – 150 г

· Булка с маслом , джемом или сыром 70 + 3 г

Обед

· Салат из овощей – свежих , квашеных – 30-40 г

· Суп , щи или борщ – 50-100 г

· Котлета мясная или рыбная – 50 г

· Гарнир (овощной , крупяной ) 100 г

· Компот – 150 г

Полдник

· Кефир с печеньем – 150 г

· Фрукты – 50 г

Ужин

· Овощное блюдо – 150 г

· Кисель или молоко – 100 г

Автор: Овчинников Сергей

Ирина Лебедь
Коментарів немає
Категорії:
Если хочешь быть здоров
Поділитися
Відгуки
Поки немає жодного відгуку.
Написати відгук
Ваш відгук
Ім'я
Email

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Всі результати пошуку